Relaciona-te com Integridade!!!!

"A integridade é o primeiro passo para a verdadeira grandeza. Os homens adoram elogiá-la, mas são lentos em praticá-la! Mantê-la em alta posição, custa a abnegação em todos os lugares, ela é propensa a oposições, no seu fim é glorioso, e o universo ainda lhe renderá homenagem"    

                                                                                                                                         Charles Simmons

A integridade é testada na adversidade, uma das atitudes mais comuns perante a adversidade relacional, é o confronto.

Integridade implica ação, implica atitude, implica movimento interno que se reflete no exterior através da forma como lidamos connosco, com os outros e com a vida!

A integridade vai além da sinceridade, integridade nos relacionamentos, torna-os simples e verdadeiros!

Integridade é cumprir com a palavra, é ser coerente com o que se diz e com o que se faz!

Integridade é ser transparente, verdadeiro, real!

Ser íntegro, facilita as relações, diminui a probabilidade de magoar os outros e de sermos magoados!

Ser íntegro, é estar em harmonia connosco, com os outros e com o universo!

Ser íntegro, é ser feliz!

                                                      

                                                         Relaciona-te com Integridade!!!!!!

Maria Sousa

Oportunidades: http://empreendedorismo70.tk/

Arrisca-te a ser Feliz!!!

.... Arrisca-te a Viver!!!

Para que sejamos felizes é preciso primeiro sermos honestos, leais, verdadeiros, connosco próprios!

A lealdade é um princípio básico para a felicidade!

Ninguém que não seja leal consigo, com os seus valores, crenças, paixões e sonhos, pode algum dia auspiciar a uma vida feliz.

Inicialmente aprendemos a ser leais com os outros, a contar-lhes todos os nossos segredos e a confessar-lhes todas as nossas vontades ainda que não sintamos a confiança necessária para o fazer e que muitas vezes, saibamos que seremos prejudicados por isso, mas assim é porque precocemente nos ensinaram a colocar os outros em primeiro lugar, destronando-nos da nossa própria vida como se dela nem fizéssemos parte.

Enquanto o ser humano não tiver respeito por si mesmo, a sociedade viverá sempre num profundo desequilíbrio.

Acima de tudo, temos, devemos e merecemos ser fieis a nós mesmos, honestos para com a nossa alma e francos com tudo aquilo que sentimos.

Solta-se!!!!

Utiliza, sem contenção, o maior privilégio que o ser humano pode almejar: a liberdade!!!

Apenas depende de cada um de nós!!!

Portanto, experimenta sem condicionalismos, sem medo, de ter de prestar contas a seja quem for ou do que possam pensar a teu respeito!
De uma vez por todas, sê quem verdadeiramente és, e assume-te! Sê tu próprio, sê Feliz!!!!

Esta atitude emancipada e de profunda gratidão, ajudar-nos-à a filtrar quem deve ou não deve, estar na nossa vida.

Quem cobra, injuria ou não aceita, temos pena!

A tua Felicidade só depende de ti! ....... Sê Feliz!!!

Do que estás à espera????!!!!................ Goooooooooooooooooooooooooo!!!!!

Maria Sousa

Para mais informação: clica aqui

Esta Semana!!!!

Olá!!!!!!!


Espero que esta semana te esteja a correr maravilhosamente!

É fantástico podermos encontrar pessoas boas que gostam de trabalhar e desenvolver, mais do que um negócio próprio, um projecto de vida, assente no contribuir para o bem comum.

 Esta semana!

 Inspirar-te, para que faças um pouco mais e ajudes a sociedade um pouco mais, pois o sucesso é o resultado do que tu fazes e do que contribuis para melhorar a sociedade.

Obrigado por estares desse lado e permitires que possamos estar juntos.

 

Chegou mais uma oportunidade a Portugal! ........ Vem ver como juntos fazemos a diferença!

De uma forma fácil e divertida, podemos contribuir para o teu melhor e dos outros, e assim, para uma sociedade MELHOR!

Deixo aqui este vídeo Clica Aqui! 

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Maria Sousa

Ser!!!!!!!!

Ser !!!!!!

Se o dinheiro ou um trabalho são mais importantes que o seu Ser, nunca arranjará um lugar onde o respeitem e considerem verdadeiramente de uma forma plena.

Conhecer, compreender, integrar, escolher, experiênciar, partilhar sofrimento aplicados ao processo de evolução humana e social.
Existem dois modos na evolução da humanidade, um é pela via do conhecimento (pessoalmente universal) o outro, é por meio do sofrimento.

A Felicidade é um estado de alma progressivo!

A Felicidade não é adquirida por nenhum fator externo, se bem que existam muitas circunstâncias que nos proporcionam viver estados esporádicos de felicidade.

Partindo do princípio que cada um de nós tem um potencial a desenvolver e uma vocação ou missão a cumprir, a felicidade será proporcional aos estágios de consciência que vamos adquirindo à medida que vamos obtendo certos patamares no nosso crescimento individual.

Esses níveis de consciência individual e os estados de consciência que os acompanham, irão determinar o que é a felicidade para cada Ser.

A Felicidade é muito das vezes sentida com um preenchimento, uma circulação de energia por todo o Ser, e isso dá a sensação de sermos algo mais que humanos - seres inundados por uma energia multidimensional!

Dicas como abordar a Vida:

Ser é:

- Agir!
- Sentir a vida pulsar!
- Espontaneidade!!
- Impulso de Ser!!!
- Comunicar e expressar ideias!
- Curiosidade constante!
- Ouvir a si próprio!

Mude sua Vida e Seja Feliz!!!

Seja Simplesmente!!!

Maria Sousa

Mais Informação: Clique Aqui

Oportunidade!!!!! Clique Aqui

Deixo Aqui uma Dica!!!......... de...... "Glamour"!!!!!!!

Olá!


No Blog anterior falei de "Amor" e  hoje vou falar de Glamour!!!!

"O Glamour da Lingerie"

Quem é a mulher que não tem Paixão por lingerie????

Serão muito poucas, certamente!

Comprar uma lingerie .........

É um mimo para cada mulher! ...... É algo que a completa e a faz sentir-se motivada, renovada, auto-confiante e arrasadora!

O prazer que dá oferecer a si mesma ou, alguém oferecer, uma peça de lingerie!

É uma sensação única, vestir pela primeira vez uma peça de lingerie tão delicada!

O conforto e requinte das cedas, das rendas, do cetim ou mesmo do algodão... as cores mais diversificadas a combinar com a toilette....., a sensualidade que a presenteia no seu dia a dia e principalmente em todos os momentos que a tornam mágica!!!

Esta é a sensação do requinte e da sensualidade que causa uma peça de lingerie!

Quando uma mulher desanimada por algo na sua vida, compra uma lingerie, é algo que a renova!

Por isso deixo aqui esta dica!

Meninas!!!!........  Não fiquem desanimadas, ninguém merece isso!!!

Quando estiverem num dia desses, desanimadas com algo na Vossa vida, comprem lingerie, nem que seja uma simples peça, mas comprem esse miminho para vós, usem e abusem!!! LOL

 Meninos!!!!........ Já que apreciam tanto, lingerie, ofereçam mais ás Vossas miúdas! ;)

E tudo se harmoniza!!! <3 <3 <3

Como uma simples peça de lingerie pode mudar a sua vida!

Sorria e contagie com lingerie!!! :D

Viva o "Glamour da lingerie" ........ E ...............Seja Feliz!!

Maria Sousa

O Amor é o alimento da Alma!....

Olá!

Hoje vou falar de AMOR!!! <3 <3 <3


O Amor é o alimento da Alma!..... Nós somos Amor!!!


Os nossos relacionamentos afetivos, os laços que ao longo da vida vamos criando, são uma grande fonte de felicidade!
O Amor que nos une aos nossos pais, filhos, irmãos, cônjuges, a outros familiares e aos amigos, preenche-nos enormemente.

O Amor é o grande alimento da Alma! ............ Porém, para que não se torne numa fonte de sofrimento, é necessário saber aceitar cada ser tal como ele é, reconhecendo nele as suas qualidades únicas e perdoando sempre que necessário.
Para que o laço do amor se fortaleça, deve ser alimentado com doçura, regado com pensamentos, palavras e acções fraternas, banhado de bem-querer!

Quando somos capazes de o fazer verdadeiramente, o amor flui em abundância nas nossas vidas, unindo e preenchendo enormemente, inundando-nos de alegria.
Todo aquele que já ajudou de forma desinteressada, apenas para ver o seu semelhante feliz, encorajando-o a seguir um melhor caminho, dirigindo uma palavra amiga, dando...... conheceu a felicidade!

No relacionamento humano, assim como no amor, dar é receber!

Quando ajudamos, somos ajudados!

Quando amamos, somos amados!...... Recebemos uma recompensa enorme de Amor!

O Universo tende sempre ao equilíbrio e, onde existe um vazio, uma carência, a sua natureza é suprimir essa falha, esse vazio, preenchendo-a!

As boas intenções, trazem bons resultados!...... As más, trazem maus resultados!

Existe uma Lei, a Lei do Universo ou a Lei do retorno, em que tudo que emanamos, recebemos!

Por isso, cuidado com o que pensamos!!!!...... Emanamos..... Recebemos!

Que nossos pensamentos sejam mais Positivos e assim ..... Sejamos mais Felizes!!!

Nós somos Amor!!!! ....... O caminho da Felicidade!

O Amor é o alimento da Alma!..... Nós somos Amor!!!

Maria Sousa

Atreva-se!!!!

" Há uma força motriz mais poderosa do que o vapor, a electricidade e a energia atômica: A Vontade!"
                                                                                                                                 
                                                                                                                                   Albert Einstein

Atreva-se a ser cada vez melhor!!!!


Muita vezes falhamos os nossos objectivos porque apenas o desejamos e nada fazemos além disso!
Nada fazemos para os concretizar, nada fazemos para os atingir!
É preciso atitude, dar o passo para que os nossos objectivos se realizem. Não chega querer!!!

Se comunicarmos de uma forma entusiasta e emotiva o que somos e o que queremos atingir, é meio caminho para o sucesso.

Para atingir novas metas e objectivos é fundamental:

1.  A valorização da Identidade Positiva que cada um possui, ou seja, as qualidades, capacidades, valores, competências, recursos...

2. A Libertação de crenças e convicções limitadoras que todos nós adquirimos através da nossa educação, vivências, relacionamentos, experiências... e que muitas vezes nos impedem de avançar para outros caminhos.

A Comunicação é a ferramenta mais importante e poderosa para realizar projetos e relações, pois tudo começa a partir da comunicação.

Comunicarmos de forma entusiasta e emotiva é meio caminho para o sucesso!
A forma como pensamos e comunicamos influência as ações pela positiva ou pela negativa. Ter uma abordagem e uma linguagem mais potenciadora, trará resultados mais positivos.

Por isso... "Mantenha os seus pensamentos positivos, porque os pensamentos tornam-se em palavras.
Mantenha suas palavras positivas porque as suas palavras tornam-se em atitudes e as atitudes tornam-se em hábitos.
Mantenha seus hábitos positivos porque os seus hábitos tornam-se em valores....
Mantenha os seus valores positivos porque os seus valores tornam-se o seu destino! "   Mahatma Gandhi

No querer reside o êxito do resultado!..... Os objectivos e a sua definição, são cruciais!!

Atreva-se!!!!...... E Tenha atitude!!!

Seja Feliz!!!

Deixo aqui uma dica:
Metodologias de Coaching e da Programação Neurolinguística, são ferramentas possíveis de auxiliar cada indivíduo a encontrar dentro de si recursos e estratégias para ir de encontro aos seus objectivos.

Para mais informação: Clique Aqui


Maria Sousa

"As Chaves"

" As Chaves da Felicidade"

Estão na tua mão!!!

Abre a tua porta e sê feliz!!!

 " A Chave da Felicidade"

A Chave do Futuro

Olá!

Vou partilhar contigo uma dica que me fez pensar ao ler o livro "O Mapa da Independência Financeira" de Paulo Vilhena.

Se o teu futuro te preocupa, repara:

Poupando 3 € por dia, equivalente a um maço de tabaco por dia ou dois cafés e um bolo..., conseguimos por de lado cerca de 100€ por mês.
Ora 100€ por mês, ao fim de 40 anos pode traduzir-se em resultados incríveis, investidos a 12%, ao fim de 40 anos traduz-se numa reforma milionária!

Pensa nisto!...... e começa hoje mesmo a pensar no teu futuro!

Maria Sousa

" O Alicerce da Vida" ............. A Felicidade!!!!

A busca da Felicidade é uma das demandas mais importantes do Ser Humano.

Todos queremos ser felizes em plenitude, porém, vamos esquecendo que a felicidade está nas pequenas e simples aquisições do dia a dia.

Não existe uma fórmula para ser feliz, pois a felicidade é um estado de espírito muito pessoal, com um conceito adequado para cada pessoa que o transforma consoante contextos, momentos, relacionamentos.

Ser feliz é ter e dar futuro, é viver o presente com sentido, coragem, construindo o futuro e dando futuro! .... E isso depende somente de cada um de nós!

Ela vem de toda a nossa simplicidade, dos nossos pensamentos, do desejo de mudarmos e de nos tornarmos em seres melhores, ela vem de dentro para fora de cada um e para todos!

Ser feliz é comungar com os outros!

É possível ser feliz, alicerçar a vida em Felicidade!

Vamos alicerçar a nossa vida com momentos de felicidade e saborear, sentir, viver o que nos faz genuinamente sentir felizes, vamos viver a Felicidade!!

É possível ser mais Feliz????

Sim!!!........ Construa o Alicerce da sua vida!!!

Seja mais optimista!

Modifique os seus hábitos de pensamento!

Aumente as suas experiências de fluxo!
 - Exerça actividades que o apaixonam e que o absorvam de tal forma que nem dá pelo tempo passar;

Saboreie o presente!

Comprometa-se com objectivos!

Simplifique a vida!

Cuide das suas relações!

Aproxime-se e conviva com pessoas optimistas!

Perdoe!

Aprenda a lidar com os seus problemas!

Tenha uma vida espiritual!

Cuide do corpo e da mente!

Contribua para um mundo melhor!

Sinta-se grato pelo que já tem de bom!


Dê já hoje o primeiro passo e ............... Seja Feliz!!!!!

O Alicerce da Vida!.................. A Felicidade!!

Maria Sousa

                                              Para mais informação, clique aqui!

"Como Criar Laços"!!!!

Olá! :)

Vou partilhar contigo 10 formas de como criar laços!!!
Algo que li no livro: " Seja o autor da sua vida".

Para mim, a vida só faz sentido partilhando-a com os outros, dar um pouco de mim, amor, carinho, atenção, ajuda, estar sempre receptivo ao próximo!
E por encontrar a minha felicidade desta forma, dando de mim aos outros, por me identificar com estas 10 formas de "como criar laços", resolvi partilhar contigo!

1. Contar uma história
Quando conversamos com alguém pela primeira vez, devemos ser pouco intrusivos, podendo começar por contar uma história. A história deve suscitar sempre emoções específicas no ouvinte, tais como riso, raiva, compaixão, para que o possamos ajudar a identificar-se com o que comunicamos.

2. Estabelecer contato físico
Durante o diálogo, devemos tocar na outra pessoa colocando a mão no ombro, nas costas ou no antebraço passando-lhes a nossa energia cineticamente.

3. Recordar do nome
Enquanto mantemos o diálogo, tentar sempre recordar o nome da outra pessoa.


4.Tratar os outros pelo nome
  Ao cruzarmos com uma pessoa, devemos tratá-la sempre pelo seu nome e cumprimenta-la num tom carinhoso, pois o som do nosso próprio nome proferido num tom carinhoso é um dos mais tranquilizantes que alguma vez posamos ouvir.

5. Estabelecer um profundo contato visual com os outros
Manter o olhar no outro durante o diálogo ou mesmo quando nos cruzamos, olhar nos olhos da outra pessoa durante a interacção.

6. Usar expressões faciais para transmitir o nosso estado emocional
Cumprimentar com um olhar alegre nas boas ocasiões, e com um olhar triste e uma expressão de empatia nos momentos mais complicados.
Se estivermos perturbados com alguma coisa, transmitimos essa emoção com a expressão facial, transmitindo assim a emoção que pretendemos manifestar de uma forma verdadeira.

7. Calibrar as inflexões vocais e o volume de acordo com a relação que tivermos estabelecido
Se for forte, falar num tom mais excitado e elevado. Se for fraca, falar num tom mais delicado, simples mas eficaz.

8. Pedir a opinião do outro
Os seres humanos adoram dar a sua opinião sobre as coisas. Nas raras ocasiões em que realmente nos perguntam o que pensamos sobre qualquer coisa e nos dão ouvidos, sentimo-nos tremendamente importantes.

9. Escolher bem as palavras
Escolher cuidadosamente cada palavra para criar a expressão mais adequada ao que pretendemos transmitir.

10. Elogiar os outros publicamente sempre que possível
Todos gostamos de ser elogiados, isso faz-nos sentir muito bem.

Estas são as 10 formas de como criar laços com os outros, tornando-nos melhores pessoas, dando o melhor de nós aos outros e ter a capacidade de fazer com que os outros também se sintam melhores pessoas.

E assim contagia-se a partilha, o respeito pelo próximo, como a nós mesmos!

Como Criar Laços!!!!!!!!..........Contagiaaaaaaaaaaa!!!!!!!

Cria Laços................... e torna o mundo melhor!!!........



Maria Sousa

A Chave da ....................................Felicidade!!!!

Mais uma chave fundamental que todos desejamos ter!!.......

.......A Chave da Felicidade!!!

O que para muitos pode parecer difícil e inatingível, para outros ela está tão perto.... e afinal ela está ao alcance de todos nós!

 A Chave da Felicidade, está dentro de cada um de nós!!!!

Poderão existir mil e um obstáculos.... mas a vida é feita de contratempos para nos testar e fortalecer.

Se os encararmos como aprendizagens, eles deixam de ter dimensão e assim contornamos os obstáculos e não permitimos que estes nos perturbem.

Esta "Habilidade" torna-nos pessoas mais fortes e felizes porque isso só vai depender de cada um de nós, a nossa capacidade de contornar os obstáculos e focar-nos nas soluções, leva-nos à realização e felicidade.

Os obstáculos são necessários para o sucesso, porque a vitória só vem da resiliência! 

São os nossos pensamentos que vão fazer toda a diferença, ou te focas nos problemas ou te focas nas soluções!

Se os nossos pensamentos têm tanto impacto na nossa vida, vamos trabalhá-los sempre de forma positiva e sempre focados em soluções!

Sim, porque tudo na vida tem solução!

"O sucesso é termos o que queremos e a felicidade é querer o que se tem!" Dale Carnegie

Por isso, foca-te nas soluções e sê grato por tudo o que tens!

A gratidão é a forma de atraíres e sentires a vida intensamente e assim ser feliz!

Agarra-te à Chave da Felicidade, ela está nas tuas mãos!!

Sê Feliz!

Mais uma Chave.....

"A Força do optimismo!!"

Esta é mais uma chave para se ter sucesso na vida.
As pessoas bem sucedidas esperam que as coisas corram bem e estas, vão correr!
A nível quântico, os fenómenos ocorrem quando focamos a atenção neles, quer para o bem, quer para o mal.
Por isso temos uma força dentro de nós e essa força tem duas vertentes, a força do optimismo e a do negativismo!

Agora escolha!

Ser optimista é aquele que espera que os seus objectivos sejam concretizados porque somos capazes!
 "Porque eu sei que tenho o controlo!!!"
Mas é preciso perceber que mudar, não é de um dia para o outro.
Mudar a minha direcção eu mudo com a minha decisão, e esta, eu posso tomar num segundo!

É importante questionar-nos: "O que posso fazer hoje para melhorar a minha situação?"

É ter ideias, traçar objectivos e caminhar pelo caminho certo, e todos os dias fazer algo que nos torne melhores pessoas.
O que tem que ser.... e o que posso fazer hoje para melhorar o amanhã.

Nós crescemos até onde os nossos objectivos nos levam e não existem pessoas limitadas, existem é limitações nos objectivos!

Por isso todos temos acesso à chave do sucesso!!

Mais uma chave a utilizar!!

A Principal Chave.....

A Principal chave da vida para o ...... Sucesso!!!

"A Linha da Vida"!!!!

Viver abaixo da linha são as desculpas e cada vez que o cérebro atinge uma ideia e não a realiza.
São as desculpas, a negação e fazer-nos de vítimas.
Viver com medo, viver sempre nos erros, errar sem conta e sempre com desculpas e sem aprender seja o que for.
Não ser responsável pelos que faz!
Não viver na verdade rouba o poder de mudar as coisas e a vida dá-nos aquilo que merecemos!

Por isso, vivamos na verdade e assim vivemos acima da linha!!

Viver acima da linha, são as soluções para a vida!!!

Não é o vento que comanda a nossa vida mas sim a nossa forma de pensar, encontrando soluções!

A causa efeito, é semear e colher! O que semearmos, colheremos! Por isso aprendamos a assumir as responsabilidades e aprender com as experiências. Mesmo quando estas, não são as que gostaríamos que fossem, questionar-nos: o que posso aprender com isto????
Fazendo o nosso melhor sempre, é viver nossos sonhos, é dar o nosso melhor de nós mesmos!

Viver acima da linha, é ser um vencedor, é ter o controlo!

Por isso, podemos ser vencedores!!!!.......Temos a principal chave para o sucesso!!!

Saúde e Bem Estar ....... veja como...

Saúde e Bem Estar com "Suplementos"

Viver com saúde é o maior tesouro que podemos ter, prevenir a saúde é a chave desse tesouro!
A nossa saúde parte na maioria dos casos de uma alimentação saudável.
"Nós somos aquilo que comemos", é sem dúvida uma citação real de que somos o espelho do que ingerimos.
Por isso, é importante ter uma alimentação diária, rica em legumes e vegetais, fruta variada e muita água. Estes são na minha opinião os três pilares fundamentais e básicos para uma alimentação cuidada e saudável.
Mas nos dias de hoje existem factores secundários que alteram e diminuem as qualidades dos legumes, vegetais e da fruta, contendo vestígios de resíduos químicos tais como os fertilizantes, herbicidas, pesticidas, entre outros.
Apesar de existir alguma sensibilização e voltarmos à agricultura biológica, esta ainda representa uma pequena percentagem.

Como o exemplo da laranja que para consumir a mesma quantidade de vitamina C que uma laranja continha há uns anos atrás, hoje, são necessárias consumir 6 a 7 laranjas.

Esta realidade origina carências de vitamina C, tais como vitamina E e D3, o que nos leva à necessidade de complementarmos à nossa alimentação cuidada e saudável, suplementos vitamínicos.

Uma realidade que se traduz: a "Era dos Suplementos"

Por isso devemos estar sensibilizados e conscientes que para ter uma vida saudável, com saúde e bem estar, temos de manter o nosso organismo equilibrado ingerindo todos os dias legumes, vegetais, fruta variada, água e "Suplementos".

Segundo estudos científicos, devemos consumir cerca de 400g/dia de vegetais e legumes, aumentando assim os níveis antioxidantes das nossas células e  diminuindo os indicadores de danos oxidativos das mesmas, prevenindo as mais diversas doenças.

Reforce a sua alimentação com Suplementos vitamínicos e minerais ricos em antioxidantes!!!

E tenha mais Saúde e Bem Estar!!!

Cuide de si e Viva Melhor!!!!...... Seja Feliz!!!!

Nós temos também de mudar!!!!!......

Este momento da Humanidade é particularmente inquietante.......

Estamos no centro de uma encruzilhada onde ideias, convicções, modelos e certezas do passado se misturam com novos elementos, conceitos e valores de uma sociedade, numa acelerada transformação.

O mundo parece ter ficado louco!

Muitas pessoas ainda não se aperceberam como o mundo se modificou nos últimos 10 a 15 anos e com isso começou a afetar as suas vidas. Outros, desorientados, não percebendo as novas referências por que devem reger-se, vivem angustiadas com uma sensação de perigo entranhado na alma.

Findou uma época!!!....Sim, findou!

A nova era é carregada de surpresas, imprevisibilidades, rápida mudança e antiguidades.

É tempo de encruzilhadas e em que vigora a "lei do acaso".

Não podemos permitir-nos viver como se tudo estivesse como antes, quando hoje tudo se desenrola e transforma rapidamente!

Hoje, vivemos numa sociedade de informação, vivemos no meio da profusão de meios de comunicação que nos permitem uma vida diferente, mais ousada, mais diversa, mais interessante e mais útil.

Nós temos também de mudar, mudar a nível pessoal com serenidade!

Temos então que nos informar mais, ler mais, tentar compreender as novas regras da sociedade, manter-nos como cidadãos do mundo e não apenas como pessoas cujo horizonte finda na rua ou nos limites da sua sociedade.

Vivemos numa sociedade difícil mas também plena de oportunidades, possibilidades de realização.

Temos, porém de compreender como funciona e de nos mantermos ativos e envolvidos sem medo de nós próprios, assumindo como agentes de mudança!

Sejamos agentes de mudança e assim pessoas mais felizes!!!

Treine a sua Gestão Emocional!!!!....Já pensou nisso????

A Gestão Emocional é uma técnica muito importante que tem como objectivo principal regular os relacionamentos, as comunicações e a eficácia de ambos.
Cada individuo vê, por norma, no outro uma ameaça em lugar de ver uma oportunidade.
Se:
Praticar a aceitação;
 Exercitar a paciência;
Ter expectativas baixas;
Observar os pontos positivos das pessoa ou questões;
Aceitar outras opiniões e considerar que estas podem ser igualmente interessantes;
Começar cada dia como uma folha em branco;
Manter em mente o objectivo final e não perder tempo com detalhes principalmente se forem negativos;
Entender até que ponto uma discórdia é uma projecção ou tem realmente conteúdo, são alguns dos pontos interessantes que ajudam a manter a ordem e um desfecho final positivo e feliz num relacionamento ou situação que envolva uma decisão.

Todo este comportamento, treina-se!

Por isso, treine e controle a sua Gestão Emocional!!! Pense nisso!!!!

Tudo depende e só depende de si!!!

Seja feliz!!

A sua felicidade está em suas mãos!!!

Comece já!!!......Treine a sua Gestão Emocional!!! ;)

Tenha o comando em suas mãos!!!!..... Conecte-se!!!!

No nosso dia a dia, é extremamente comum manter nossa mente cheia de pensamentos que vêm e vão de forma desordenada e sem muita relação entre eles. 
É também um facto que a cada dia, temos mais de cem mil pensamentos, muitos deles não sendo nada brilhantes.

Dado à vida agitada e ao cenário externo, muitas vezes leva-nos a definir e executar acções de níveis mais baixos, podendo encontrar ao final do dia, um sentimento de confusão, apatia, dificuldade em lidar com as circunstâncias e incapacidade de tomar medidas concretas que levem a um estado de calma e real autonomia genuína dos nossos recursos internos.

Por isso, é extremamente importante ter a determinação para estabelecer horários específicos com o nosso interior, a fim de obter uma conexão. 
Se precisamos estar em um determinado lugar, o simples fato de mantermo-nos conectados com a calma interior, permite-nos desenvolver uma sólida experiência dentro de nós e viver o nosso dia a dia com maior perspectiva e propósito .

Para isso, deixo aqui, os seguintes Passos:

1) Gratidão:  Feche os olhos e apenas mentalmente repetir a palavra “obrigado” várias vezes, com cuidado e sem forçar nada, nos conecta com um espaço de reflexão e calma, aumentando assim a nossa frequência interna.

2) Respiração: O fato de mudar completamente o nosso foco para a respiração por alguns minutos, podemos acessar ao agora. O poder estar aqui e agora, é um dos mestres mais poderosos dentro da nossa experiência humana.

É concentrarmo-nos no nosso núcleo, ignorarmos distracções,as idas e vindas da nossa mente. É fantástico!!!!

3) Mobilizar os nossos objetivos: Depois de praticar os dois passos acima, é aconselhável fazer uma lista de cinco objetivos pessoais para os próximos meses. 

Quanto maior o nível dos nossos objetivos (aproximando-os ao nível de nossas emoções), mais ativa é o poder de atrair coisas positivas na nossa vida. Faça esta lista apenas uma vez e leia todos os dias. Assim mantém-nos focados numa direcção e com alta perspectiva.

4) Sorria: Sorrir tem níveis neuroquímicos e numerosos benefícios, por isso, sorria sempre que puder. 

O sorriso ilumina a nossa energia, dá-nos confiança e experiência interior de entender as circunstâncias transitórios externos. “Tudo passa e está dentro de nós.”

5) Apressar os nossos limites: O fato de ter desafios e metas, fazer mudanças e tomar decisões, permite o crescimento da nossa realidade presente. Quanto mais desenvolver esse músculo interior, mais forte e mais preparado estaremos a mudanças e perpetuar a nossa força interior.

Como pode ver, tudo isso reflete aspectos extremamente simples, mas poderoso e está sempre ao seu alcance. 

É importante perceber que há uma realidade sempre presente interior, que nos convida a viver nossos dias com uma maior sensação de calma. A consciência desse caminho e tomar medidas, certamente vale a pena! 

Pense nisso!!!

Tenha o comando em suas mãos!!!!...... Conecte-se!!!!

Seja Mais e Melhor!!!!..................

Seja melhor, evolua e cresça como pessoa!!!

Aprenda a explorar o seu potencial!!!!

O nosso potencial depende de cada um de nós, da forma como nos envolvemos para o evidenciar.
A crença que temos, as nossas expectativas, as nossas vivências, a nossa genética, são condicionantes, mas o nosso desempenho e a optimização para a elevação do nosso potencial para o tornar numa realidade depende exclusivamente de nós.
É importante reflectir sobre a forma como a vida se vai construindo e a forma como o ser humano aprende a caminhar. Quando aprendemos a caminhar, desequilibramo-nos e caímos muitas vezes , mas ao acreditar e querer caminhar deu-nos e dá-nos a força para o fazer, por isso com os diversos desiquilíbrios que vamos tendo ao longo da vida, não nos impede de caminharmos. Sem nos desequilibrarmos, não conseguimos andar, também o nosso trilho para sermos melhores passa por aqui.
Se não arriscarmos, se não nos desafiarmos a nós mesmos, se não nos permitirmos estar em desequilíbrio, dificilmente conseguiremos avançar e alcançar ser mais e melhor em cada papel da nossa vida.
Por isso.......... Seja Mais e Melhor em cada papel da sua Vida!!!!

Benefícios das Cerejas.....

Cerejas


As cerejas são um dos mais deliciosos frutos que geralmente todos gostamos de comer.

Mas cerejas também são muito saudáveis, pois têm enormes propriedades nutricionais e medicinais.



Cerejas podem fornecer ao corpo nutrientes, tais como: 

-Vitamina C

-Vitamina B

-Vitamina A

-Vitamina E

-Potássio

-Cálcio

Magnésio

-Iron

-As antocianinas

O ácido elágico

-Fibra

-A melatonina

Benefícios de comer cerejas para a saúde:


-Ajuda a reduzir o colesterol e regular

-Ajuda a combater os radicais livres

-Melhora a caixa renal

-Ajuda a combater infecções

-Reduz o risco de desenvolver problemas cardiovasculares e acidente vascular cerebral .

-Ajuda a prevenir o cancro e doenças degenerativas

Favorece o tratamento de doenças, tais como:

A gota, pedras nos rins e hipertensão

-Ajuda a prevenir constipações (resfriados)

-Ajuda a regular a glicose no sangue ou açúcar no sangue

-Ajuda a fortalecer o sistema imunológico

-Reduz o acúmulo de gases intestinais e problemas digestivos

-Ajuda a relaxar e acalmar o humor, também promove o sono

-Retarda o envelhecimento celular

-Ajuda a prevenir a osteoporose

Favorece no tratamento da diabetes

-Ajuda a aliviar a dor e os sintomas de doenças como a artrite reumatóide, reumatismo crónico

-Ajuda a eliminar líquidos

As cerejas são uma fruta muito saudável vale a pena incorporar na nossa dieta.

Recomenda-se apenas as que estão bem maduras,pois têm alem de melhor gosto ,também têm os nutrientes mais concentrados . 

A cereja madura deve ter uma cor vermelha profunda mesmo.

Comer cerejas regularmente ajuda a tratar e a prevenir doenças por isso é recomendado para crianças e adultos. 

Mais informação: Clique Aqui!

Sabia que.....................

Sabia que.......

O nosso  organismo tem Carência de Vitaminas D3 e  Vitamina E?

Para que serve a vitamina D

A vitamina D serve para aumentar a absorção do cálcio no organismo, diminuindo o risco de doenças, como raquitismo,  osteoporose, entre outras.

Mas, além disso, ela diminui o risco de doenças cardíacas, combate a enxaqueca, a tensão pré-menstrual e ajuda a emagrecer.

Uma outra função da vitamina D é ajudar no desenvolvimento e na manutenção de dentes fortes e saudáveis.

Alimentos ricos em vitamina D                      

                   

Atum fresco (90g)                                        

Sardinha fresca (100g)                                 

Sardinha enlatada (100g)                             

Manteiga (1 colher)                                      

Cogumelos (100g)                                         

Leite (1 copo)                                                 

Gema de ovo (100g)                                     

Ovo de galinha (100g)                                  

Fígado de boi (100g)                                     

Iogurte (1 copo)                                            

Para que serve a vitamina E

A vitamina E, conhecida também como a vitamina da fertilidade ou anti-estéril, é uma vitamina lipossolúvel e que está relacionada a terapias anti-envelhecimento. Ela é indicada para mulheres em tratamento para engravidar, no sentido de evitar abortos.

A vitamina E, de nome científico tocoferol, também melhora a absorção da vitamina A.

A carência da vitamina E está relacionada a problemas do aparelho reprodutor do homem e da mulher, distrofias musculares, anemia macrocítica, em bebes mal nutridos, e problemas do sistema nervoso.

Alimentos ricos em vitamina E

Cereal enriquecido com fibra, 1 xícara: 30mg

Óleo de gérmen de trigo, 1 colher de sopa: 24mg

Avelã; meia xícara: 16mg

Semente de girassol, 1 colher de sopa: 4.5mg

Amendoim, meia xícara: 8mg

Castanha do pará, meia xícara: 6mg

Óleo de algodão, 1 colher de sopa: 5mg

Milho, 1 espiga: 5mg

Óleo de cártamo, 1 colher de sopa: 5mg

Amêndoa, meia xícara: 4mg

Óleo de milho, 1 colher de sopa: 3mg

Cuide da sua alimentação!!

A sua alimentação é o seu remédio!!!

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O Mundo sem Fronteiras!!!!

Existem no mundo mais de 190 países e estima-se que existam mais de 7 biliões de seres humanos no Planeta.
Cada cultura com a sua identidade e particularidade, cada ser humano diferente do outro em personalidade, valores.... mas existirão alguns denominadores comuns?
Existem necessidades e valores que não têm nem conhecem fronteiras. Queremos todos alimento, abrigo, conforto, segurança, carinho, significado nas nossas vidas e amor!
Ainda hoje assistimos a guerras, confrontos físicos, confrontos familiares e amorosos, intrigas no trabalhos e entre amigos, abuso de poder...
Existem hoje, no mundo, mais obesos que pessoas a passar fome, faz sentido????
Faz sentido criarmos barreiras?
Fecharmo-nos em crenças de que não somos capazes de repetir todos os dias as mesmas coisas?
Teremos que estar em constante posição de defesa?
Com medo de viver?
A criar barreiras e fronteiras entre nós?
Progredindo a cada dia no auto-conhecimento, no conhecimento da nossa essência, conheceremos e respeitaremos o outro, com as suas diferenças e particularidades, sabendo que vivemos no mesmo universo.
O Mundo não deve ter fronteiras, mas horizontes!!!!

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